ไม่ใช่เรื่องเล่นๆนะ!! ใครชอบนอนหลับคาหน้าทีวี-หน้าคอม บอกเลยอันตรายกว่าที่คิดนะ!!

การนอนเปิดทีวีแล้วเราก็นอนหลับ ใครที่ยังมีพฤติกรรมแบบนี้อยู่ต้องอ่าน

 

ทีมแพทย์จา่กสถาบันวิจัยด้านวิทยาสาสตร์ลงความเห็นเป็นเอกฉันท์ และกล่าวว่า การนอนหลับควรนอนในที่ที่มืดสนิท เมื่อแสงแดดปรากฏ ตัวรับแสงของเราจะส่งข้อความที่ชัดเจนไปยังสมองว่าถึงเวลาที่ต้องตื่นแล้ว เมื่อความมืดมิดมาเยือน สมองจะได้รับสัญญาณว่านั่นคือเวลานอน

ดังนั้นฮอร์โมนในการนอนหลับจะถูกปลดปล่อยออกมา หากขณะที่นอนคุณต้องสัมผัสกับแหล่งที่มาของแสง คุณจะนอนหลับพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอนั่นเป็นเพราะว่าแสงจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกาย จังหวะการนอนและความตื่นตัว

 

การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ ซึ่งเกิดจากการนอนภายใต้แสง สามารถเป็นสาเหตุของอารมณ์เสีย การไม่มีความสุขในการนอน และตื่นนอนยากการศึกษาทางระบบประสาทได้แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับโดยมีการเปิดใช้เครื่องคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์ หรือแหล่งให้แสงอื่น ๆ สามารถนำไปสู่อารมณ์อันขุ่นมัวได้

ดังนั้นถ้าคุณติดนิสัยการนอนหลับกับทีวี หรือคอมพิวเตอร์ที่เปิดอยู่ คุณจะต้องพยายามกำจัดนิสัยไม่ดีนี้ให้ได้โดยเร็วที่สุด ถ้าคุณไม่สามารถนอนหลับโดยไม่มีทีวี คุณก็ควรตั้งเวลาปิดทีวีเอาไว้ เพื่อลดผลกระทบจากการนอนหลับที่ไม่ได้คุณภาพ

ใส่ความเห็น